NFZ skomponuje dietę za darmo

Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił serwis z którego za darmo można pobrać odpowiednią dla siebie dietę.

Po zarejestrowania się na stronie diety.nfz.gov.pl wpisujemy swoje parametry, tj. wzrost, wagę i wiek. System na tej podstawie ustala BMI (wskaźnik masy ciała), PPM (Podstawową Przemianę Materii, czyli minimalną ilość kalorii, którą musimy dostarczyć naszemu organizmowi, by żyć) oraz CPM (Całkowitą Przemianę Materii, czyli liczbę kalorii, które możemy przyjąć bez przyrostu wagi po uwzględnieniu naszej aktywności i trybu życia). Gdy już ustalimy powyższe wskaźniki możemy wybrać 3 rodzaje diety DASH – 1200, 1500 i 1800 kcal. Po zatwierdzeniu system podaje nam konkretny jadłospis na cały tydzień z opcją – „lista zakupów”, dzięki której wiemy, w co mamy zaopatrzyć swoją lodówkę. Każdy posiłek opatrzony jest informacją o liczbie kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów. Jeśli jakiś posiłek nam nie odpowiada, możemy go wymienić – system podaje kilkanaście innych propozycji posiłków o podobnej kaloryczności.
Dlaczego Dieta DASH? Od wielu lat plasuje się na pierwszym miejscu w rankingu U.S. News najzdrowszych diet przygotowanych przez dietetyków. Początkowo została wymyślona jako dieta dla osób mających nadciśnienie, ale jak się okazało służy też diabetykom i wszystkim tym, którzy chcą zdrowo się odżywiać. Polecamy!

Tags

You may also like...

0 thoughts on “NFZ skomponuje dietę za darmo”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *